Психологические последствия пребывания в онлайн мире

Цифровая действительность: как она изменила наш мир

Современный индивид пребывает в неповторимую эпоху — время, когда техники проникают во все области существования. Смартфоны устройства, сеть, социальные сети, мессенджеры и интернет-услуги стали неотъемлемой частью ежедневной жизни. Мы с вами пробуждаемся на сигнал извещений, проверяем новостные ленты прежде чем умыться, выкладываем изображениями утренней еды и планируем мероприятия через онлайн казино программы. Всё это кажется обычным и даже необходимым. Но за практичностью и оперативностью скрываются деликатные душевные процессы, которые меняют наше сознание, восприятие себя и окружающего мира.

Если прежде под аддикцией понимали увлечение к алкоголю или наркотикам, то в нынешнее время всё более часто обсуждают цифровой зависимости. Её черты хорошо известны многим.

Постоянная подключённость: обман власти и тревога

Интересный аспект: согласно анализу Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% обучающихся отмечают ухудшение настроения после ознакомления с ленты новостей в социальных сетях.

Реальный инцидент: эпизод ученицы московской образовательного учреждения Лизы (имя заменено), которая стала мишенью насмешек одноклассников после публикации неудачного фото в общем чате класса; девочка несколько месяцев страдала от издевательств со стороны сверстников, пока однажды не нашла поддержку на платформе, подобной казино онлайн, до вмешательства школьного психолога.

Множество юные люди выражают недовольство на чувство “разбитости” после затяжного пребывания онлайн. Особенно это заметно в период подготовительных действий к тестам или осуществления заданий: обилие данных, например, с таких ресурсов, как казино онлайн, препятствует сконцентрироваться на основном.

Эффекты беспрерывной связанности:

• Увеличенная волнение из-за потребности быть “на контакте”
• Расстройство сна вследствие использования девайсов до сном
• Уменьшение умения сосредотачиваться на одной задаче
• Усталость от информационного загрязнения

Данные избыток: когда информации слишком много.

Социальные платформы устанавливают новые стандарты внешнего вида благодаря эффектам обработки фото/видео-контента; появляются блогеры-инфлюенсеры с идеальными телами/жизнью/успехами – обычный индивид начинает стремиться соответствовать этим стандартам любой ценой!

Несмотря на видимую доступность коммуникации в сети, многие юные люди испытывают одиночество. Виртуальные товарищи не всегда становятся настоящими друзьями по жизни; посещение таких платформ, как казино онлайн, не восполняет живых чувств; а длинные разговоры редко перерастают в глубокие связи вне сети.

Каким способом выражается данный избыток информации?

• Чувство изнеможения после просмотра ленты новостей
• Трудности с выбором постановлений из-за чрезмерного количества альтернатив
• Скоростное понимание данных (пролистывание в отличие от вдумчивого прочтения)
• Уменьшение мотивации к изучению новым материалам

Наверняка каждому известно чувство сожаления после пары часов бесполезного скроллинга TikTok* или YouTube*. Похоже намеревался глянуть всего лишь одно видео, но вдобавок легко можно увлечься играми на площадке, такой как 10 лучших казино онлайн, а потом оказался в поздние часы за пересмотром очередного ролика про котов!

Социальные медиа: сравнивание самого себя с остальными

Психологические последствия травли могут быть чрезвычайно глубокими, вплоть до формирования депрессии или суицидальных мыслей у потерпевшего издевательств. К примеру, отдельные люди способны находить комфорт в цифровых платформах, вроде онлайн казино, чтобы избавиться от плохих чувств.

Исследования показывают: текущий человек за день перерабатывает больше сведений, чем древний житель за всю жизнь! Данное явление вызывает явлению информационного перегруза (information overload), и системы, вроде онлайн казино, являются частью данной цифровой экосистемы. Наш интеллект не справляется отсеивать сведения по мере важности — всё выглядит неотложным и важным.

Примеры неблагоприятных последствий:

• Формирование комплекса низкой самооценки (“у всех всё лучше”)
• Ревность к успехам посторонних индивидов
• Создание иллюзорных надежд от личной существования
• Чувство одиночества даже при большом обилии “друзей” онлайн

Причина такой привязанности кроется в механизмах деятельности головного мозга. Общественные медиа, сообщения и сервисы вроде 10 лучших казино онлайн инициируют выброс гормона счастья — химического вещества радости — каждый раз, когда мы видим положительную оценку или уведомление. Разум скоро привыкает к этому “вознаграждению”, формируя уникальную привязанность от постоянной стимуляции.

Феномен FOMO: страх пропустить что-то важное

Каждый день мы имеем дело с колоссальным потоком данных данных: новости из всевозможных уголков мира, социальные сети ленты, рекламные сообщения, и уведомления приложений. Если сравнить объём информации, который человек получал за всю существование сто лет назад и в настоящее время — отличие будет огромной.

FOMO выражается по-разному:

• Регулярная проверка уведомлений в том числе ночью
• Проблемы с отдыхом без смартфона (“а вдруг что-то случится?”)
• Стремление быть частью в каждом мероприятиях одновременно.
• Ощущение разочарования текущим моментом

Сравнивая собственную настоящую жизнь с “отфильтрованной” изображением чужих персон, многие приступают считать себя неудачниками. Данное явление приобрело имя влияние сравнения (social comparison effect). Эксперты фиксируют увеличение числа вопросов по поводу заниженной самоуважения в среде юношей и молодежи именно после активного использования соцсетей.

Электронное уединение: противоречие современности

Анализ недавних годов демонстрирует увеличение объема угнетенных состояний духа среди молодежи (особенно индивидов поколения Z). Эксперты ассоциируют это как с социокультурными факторами (нестабильность рынка труда, неясность грядущего), так и с спецификой цифровой среды:

1. Коммуникация в интернете превращается в неглубоким.
2. Люди страшатся открыто демонстрировать эмоции.
3. Возрастает подозрительность к недавним встречам снаружи интернета.
4. Настоящее общение подменяется сообщениями и эмодзи.

Уныние и тревожные расстройства у поколения Z

Одним из главных нововведений оказалась опция оставаться на связи 24/7. Смотрелось бы, какое способно быть превосходнее? В каждый период допустимо отправить сообщение товарищу или коллеге, поинтересоваться свежие известия или оценить приколы для повышения духа. Впрочем постоянная доступ создаёт противоречие: с одной стороны — ощущение управления над тем, что происходит, с другой стороны — нарастающее беспокойство.

• Перегрузка сведениями вызывает хронический напряжение.
• Сопоставление своей персоны с остальными создаёт переживание неполноценности.
• Недостаток настоящих чувств вызывает апатию.
• Интернет издевательства наносит серьёзный вред психике подростков.

Иронично, но чем больше опций для взаимодействия дает виртуальный мир — тем выше степень напряжения у юзеров. Вместо радости от взаимодействия возникает эмоция усталости от необходимости всё время быть включённым в постороннюю жизнь.

Пристрастие от устройств: актуальные виды аддикции

В прошедшие годы среди юношества распространился термин FOMO (Fear Of Missing Out) — страх упустить что-то значительное или интересное. Этот феномен тесно ассоциирован с непрерывным обновлением фидов соцсетей и стремлением быть в знании всех новостей.

• Невозможность удержаться от использования мобильного устройства пусть даже на небольшой срок
• Прокрастинация посредством бесконечного листания потока TikTok*
• Игромания (цифровые игры) как метод уйти от реальности
• Раздражение при попытках ограничить эксплуатацию девайсов

Интересно подчеркнуть выводы исследования Московского государственного университета психологии и образования (МГППУ): команда студентов, вместо того как уделять часы на онлайн-платформы типа 10 лучших казино онлайн, полностью отказалась от использования смартфонов перед сном на две недели; по итогам исследования у большинства участников повысилось настроение по утрам и увеличилась сосредоточенность на уроках.

Причины риска появления зависимости:

1. Лишение увлечений за пределами интернета
2. Затруднения во связях с старшими или одноклассниками
3. Пониженная уверенность в себе
4. Склонность к избеганию проблем через погружение в цифровую реальность

Проблема сна по причине гаджетов

Многие молодые люди утверждают: когда смартфон разряжается или пропадает интернет-соединение — появляется тревога. Это феномен называют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — страх остаться без мобильного устройства. По данным анкетирований среди обучающихся московских вузов, более 70% ощущают неудобство при отсутствии возможности пользоваться к мобильному телефону дольше двух часов.

• Падение продуктивности в течение дня
• Повышенная раздражительность
• Ослабление памяти и концентрации
• Рост угрозы депрессии состояний

Одним из примечательных душевных эффектов электронной эры оказалось трансформация самооценки под влиянием социальных сетей. Инстаграм*, ВКонтакте*, TikTok* переполнены восхитительными картинками безупречной жития: поездки по экзотическим странам, трендовые наряды, успешные инициативы и счастливые выражения лиц.

Онлайн–травля: травля без границ

Пример истинного случая: повествование Екатерины из Новосибирска (имя заменено). Девушка обучалась на 2-м курсе вуза и активно вела блог о фэшн в Instagram*. Со временем она стала видеть ухудшение эмоционального состояния после каждого поста — читатели ожидали всё больше материала, появлялись негативные комментарии от незнакомых людей. В результате Катя столкнулась с переутомлением и депрессией; ей пришлось пойти за поддержкой к психологу для восстановления душевного равновесия.

1. Оскорбления через комментарии под постами
2. Распространение сплетен или личной информации без согласия лица
3. Создание фейковых профилей для травли над жертвой.
4. Массовое непринятие (“бан”) пользователя коллектива

Интернет травля проявляется следующим образом:

Результаты длительного недостатка сна:

Эффект прилипания: потеря часов зря

По подсчетам профессионалов Центра профилактики аддикций при Минздраве РФ уже более 30% тинейджеров демонстрируют проявления цифровой пристрастия той или иной степени тяжести.

Чем опасен эффект “залипания”?

• Потеря чувства времени (“ещё пара минут… уже пара часа прошло!”)
• Прокрастинация значимых обязанностей ради развлечений в сети
• Состояние опустошённости после затяжного времяпровождения у монитором
• Создание тенденции сторониться трудностей через погружение в онлайн реальность

Снижение способностей личного коммуникации

1. Персоны опасаются говорить публично.
2. Возникает страх встречи офлайн.
3. Сложнее выражать свои мысли высказываниями.
4. Эмоциональная отклик становится слабее выразительной без эмодзи-подсказок.

Возрастание стремления к совершенству под влиянием цифровых норм красоты

В последние времена специалисты по психологии всё более часто говорят о том, что электронная среда влияет на наше психическое здоровье не только положительно, но и неблагоприятно. Чтобы понять размеры этого эффекта, стоит рассмотреть ключевые аспекты жизни в виртуальном мире и их эффекты для душевного здоровья современного человека.

Интернет знакомства: современные перспективы vs душевные угрозы

Душевные угрозы интернет-отношений:

1. Скорое разбитие надежд при нестыковке ожиданий/реальности;
2. Страх открыться иному индивидууму;
3. Предрасположенность воспринимать персон как “одноразовых партнёров”;
4. Рост объёма краткосрочных связей без сильной чувственной привязанности;

Положительные преимущества цифровизации психики

* Социальная медиа Instagram является собственностью компании Meta Platforms Inc., активность которой признана экстремистской группировкой на территории Российской Федерации

* Отдельные сервисы могут быть недоступны либо запрещены на земле РФ